+7 925 163 44 71
Свежее меню на каждый день: готовим ночью, утром привозим к вашей двери.
Почему жители Махачкалы и Каспийска
выбирают "Авокадо Надо”
выбирают "Авокадо Надо”
Доставка каждый день
Курьеры выезжают рано утром, рацион приезжает к моменту, когда вам уже пора завтаркать
Свежие продукты
Готовим из натуральных продуктов, без жарки во фритюре и без вредных соусов.
Сбалансировано нутрициологом
Каждый рацион рассчитан по КБЖУ, в нужных пропорциях, без «пустых калорий».
Собственное производство
Контролируем качество на каждом этапе. Готовят профессиональные повара ночью, чтобы утром еда была свежей.
Учитываем вкусы жителей Дагестана
Делаем рационы полезными, но при этом сохраняем привычные вкусы: больше свежих овощей, качественное мясо, нежные соусы, насыщенные бульоны.
Правильное питание, но вкусное и понятное.
Правильное питание, но вкусное и понятное.
Гибкие рационы под ваш день
Можно заменить блюдо, убрать продукт, учесть аллергию или пожелания.
Мы подстраиваем рацион под ваш ритм и привычки.
Мы подстраиваем рацион под ваш ритм и привычки.
Программы питания
Сбалансированное питание на каждый день: белки, полезные углеводы и овощи. Для тех, кто хочет правильно питаться без готовки.
Легкие напитки и смузи без сахара и добавок. Помогает снять тяжесть, уменьшить отеки и перезагрузится.
Рацион с повышенным содержанием белка. Хорошо насыщает, помогает худеть без чувства голода и срывов.
Еще больше белка, продуманное КБЖУ, сложные углеводы. Для тренирующихся и активных.
Минимум углеводов, больше полезных жиров. Помогает ускорить жиросжигание и стабилизировать аппетит.
Минимум углеводов, больше полезных жиров. Помогает ускорить жиросжигание и стабилизировать аппетит.
Индивидуальный рацион под ваши цели и предпочтения. Подбираем блюда, калорийность и состав под ваш запрос, чтобы вы питались вкусно, сытно и комфортно каждый день.
Полезный и сытный старт дня. Белок, сложные углеводы и продукты, которые дают энергию без тяжести. Завтраки продуманы так, чтобы вы оставались сытыми до обеда и не тянуло на сладкое.
Сбалансированное основное блюдо, которое насыщает и поддерживает продуктивность.
Качественный белок, овощи и полезный гарнир, без жарки и тяжелых соусов.
Качественный белок, овощи и полезный гарнир, без жарки и тяжелых соусов.
Легкое блюдо, идеальное для вечера.
Минимум углеводов, больше овощей — помогает сохранять легкость, поддерживать похудение и не переедать перед сном.
Минимум углеводов, больше овощей — помогает сохранять легкость, поддерживать похудение и не переедать перед сном.
Наши рационы подходят вам, если вы:
✔ хотите похудеть без жестких диет
✔ не успеваете готовить, но хотите достичь своей цели
✔ следите за фигурой и здоровьем
✔ работаете много и цените удобство
✔ хотите нормализовать питание после родов
✔ на спорте и важно контролировать КБЖУ
✔ устали от доставки "как попало" и хотите качественно питаться
✔ хотите похудеть без жестких диет
✔ не успеваете готовить, но хотите достичь своей цели
✔ следите за фигурой и здоровьем
✔ работаете много и цените удобство
✔ хотите нормализовать питание после родов
✔ на спорте и важно контролировать КБЖУ
✔ устали от доставки "как попало" и хотите качественно питаться
Попробуйте рацион на 1 день
Мы понимаем, что решиться на полную программу бывает непросто.
Поэтому предлагаем пробный день, чтобы вы почувствовали вкус, удобство и энергию наших рационов.
Мы понимаем, что решиться на полную программу бывает непросто.
Поэтому предлагаем пробный день, чтобы вы почувствовали вкус, удобство и энергию наших рационов.
Примеры блюд
Баланс
Лучший вариант для тех, кто хочет питаться правильно каждый день, без скачков сахара и переедания.
Сбалансированные блюда, много овощей, полезные крупы, качественный белок, все продумано нутрициологом и рассчитано КБЖУ.
Сбалансированные блюда, много овощей, полезные крупы, качественный белок, все продумано нутрициологом и рассчитано КБЖУ.
9 800
р.
Калорийность и количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Подходит для: занятых людей, офисных сотрудников, мам, всех, кто хочет здоровый ритм питания без готовки.
Цель: здоровье, энергичность, стройность.
Что входит:
Завтраки, обеды, ужины и перекусы — на каждый день.
Сбалансированный рацион на натуральных продуктах.
Соотношение нутриентов
Пример на 1200 ккал
Цель: здоровье, энергичность, стройность.
Что входит:
Завтраки, обеды, ужины и перекусы — на каждый день.
Сбалансированный рацион на натуральных продуктах.
Соотношение нутриентов
- Белки 20%
- Жиры 35%
- Углеводы 45%
Пример на 1200 ккал
- Белки: 60 г
- Жиры: 47 г
- Углеводы: 135 г
Белковая программа питания
Кому подходит:
тем, кто активно тренируется, восстанавливается после нагрузок, находится в процессе похудения или поддерживает спортивную форму.
Рацион с повышенным содержанием белка и минимальным количеством углеводов помогает сохранять мышцы, улучшает тонус и обеспечивает стабильное насыщение без чувства голода.
тем, кто активно тренируется, восстанавливается после нагрузок, находится в процессе похудения или поддерживает спортивную форму.
Рацион с повышенным содержанием белка и минимальным количеством углеводов помогает сохранять мышцы, улучшает тонус и обеспечивает стабильное насыщение без чувства голода.
14 900
р.
Калорийность и количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Что входит в рацион
Мясо, рыба, птица, яйца, творог, бобовые, легкие гарниры и овощи.
Все блюда приготовлены щадящими способами без лишнего жира и тяжелых соусов.
Соотношение нутриентов
Белки — 40%
Жиры — 30%
Углеводы — 30%
Пример рациона на 1200 ккал:
Мясо, рыба, птица, яйца, творог, бобовые, легкие гарниры и овощи.
Все блюда приготовлены щадящими способами без лишнего жира и тяжелых соусов.
Соотношение нутриентов
Белки — 40%
Жиры — 30%
Углеводы — 30%
Пример рациона на 1200 ккал:
- Белки: 120 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 90 г
Рацион для спорта и энергии
Кому подходит:
активным людям и спортсменам, тем, кто регулярно тренируется, ведет динамичный образ жизни, восстанавливается после нагрузок и хочет сохранять стабильную энергию в течение дня.
Рацион составлен так, чтобы поддерживать мышцы, выносливость и высокий уровень работоспособности. В меню повышенное содержание белка, сложные углеводы для энергии и полезные жиры для восстановления.
активным людям и спортсменам, тем, кто регулярно тренируется, ведет динамичный образ жизни, восстанавливается после нагрузок и хочет сохранять стабильную энергию в течение дня.
Рацион составлен так, чтобы поддерживать мышцы, выносливость и высокий уровень работоспособности. В меню повышенное содержание белка, сложные углеводы для энергии и полезные жиры для восстановления.
17 900
р.
Калорийность и количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Что дает рацион:
Белки — 30%
Жиры — 20%
Углеводы — 50%
Пример рациона на 2400 ккал:
Белки: 180 г
- стабильная энергия на весь день
- ускоренное восстановление после тренировок
- поддержка мышечной массы
- высокая насыщаемость без “провалов” в силе
Белки — 30%
Жиры — 20%
Углеводы — 50%
Пример рациона на 2400 ккал:
Белки: 180 г
- Жиры: 53 г
- Углеводы: 300 г
Кето-рацион (низкоуглеводное питание)
Кому подходит:
Для тех, кто придерживается низкоуглеводного питания, хочет поддерживать энергию, контролировать аппетит и экономить время на готовку.
Для тех, кто придерживается низкоуглеводного питания, хочет поддерживать энергию, контролировать аппетит и экономить время на готовку.
13 900
р.
Калорийность и количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Что даёт рацион:
Жиры — 75% | Белки — 20% | Углеводы — 5%
Пример на 1200 ккал:
Жиры: 100 г | Белки: 60 г | Углеводы: 15 г
- Снижает вес и ускоряет жиросжигание
- Поддерживает стабильный уровень сахара в крови
- Обеспечивает энергию на весь день
- Все блюда составлены для соблюдения кето-режима
Жиры — 75% | Белки — 20% | Углеводы — 5%
Пример на 1200 ккал:
Жиры: 100 г | Белки: 60 г | Углеводы: 15 г
Рацион без глютена и лактозы | Сбалансированное питание
Кому подходит:
Для тех, кто заботится о здоровье, хочет чувствовать лtгкость и энергию каждый день, и имеет пищевую чувствительность.
Для тех, кто заботится о здоровье, хочет чувствовать лtгкость и энергию каждый день, и имеет пищевую чувствительность.
13 900
р.
Калорийность и количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Что дает рацион:
Белки — 20% | Жиры — 35% | Углеводы — 45%
Пример на 1200 ккал:
Белки: 60 г | Жиры: 47 г | Углеводы: 135 г
- Полностью исключает глютен и лактозу без ущерба вкусу
- Поддерживает энергию и хорошее самочувствие
- Экономит время на готовку и облегчает выбор еды
- Сбалансированное питание на каждый день: завтраки, обеды, ужины и перекусы
Белки — 20% | Жиры — 35% | Углеводы — 45%
Пример на 1200 ккал:
Белки: 60 г | Жиры: 47 г | Углеводы: 135 г
Завтрак
Для тех, кто хочет начать день правильно, с энергией и без лишней готовки.
- Полезный и сытный старт дня
- Белки, сложные углеводы и полезные жиры
- Поддерживает концентрацию и продуктивность до обеда
- Вкусно и удобно
3 600
р.
Количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Обед
Для тех, кто хочет насытиться без тяжести и продолжать продуктивно работать.
- Сбалансированное основное блюдо для энергии до вечера
- Белки, овощи и полезные гарниры
- Энергия на весь день
- Полезно, вкусно и удобно
5 400
р.
Количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Ужин
Для тех, кто хочет легкий и питательный ужин без перегрузки организма.
- Легкое белковое блюдо с минимумом углеводов
- Поддерживает восстановление после дня
- Помогает контролировать вес и сон
- Вкусно, полезно и с комфортом
5 400
р.
Количество дней
Замена продуктов (кроме глютена, сахара, соли, лактозы, казеина)
Без рыбы
Премиум-рацион | Индивидуальный подход
Для тех, кто хочет питаться вкусно, сытно и с максимальной пользой, учитывая личные цели и предпочтения.
- Меню разрабатывается персонально под ваши цели, вкусы и ограничения
- Используются только свежие, органические ингредиенты
- Блюда готовятся индивидуально для каждого клиента
Хотите питаться правильно и вкусно?
Оставьте заявку, и мы составим индивидуальное меню для здорового питания на несколько дней или неделю.
© 2025 Авокадо Надо
Программы
- Для похудения
- Для набора веса
- Кето диета
- Без глюкозы и лактозы
- Детокс
- Завтрак, обед или ужин
- Премиум
О нас
- Сотрудничество
- Оплата и Доставка
- Фитнес центрам
- Блог о питании
- Вопрос / ответ
© 2025 Авокадо Надо
ИП Алиева Заира Магомедовна ИНН 055401971748 ОГРНИП 325050000010312
Используем cookies для корректной работы сайта, персонализации пользователей и других целей,
предусмотренных политикой обработки персональных данных.
Указывая номер телефона на сайте, Вы соглашаетесь с условиями
Публичной оферты, Политики в отношении обработки персональных данных, Правил использования контента
ИП Алиева Заира Магомедовна ИНН 055401971748 ОГРНИП 325050000010312
Используем cookies для корректной работы сайта, персонализации пользователей и других целей,
предусмотренных политикой обработки персональных данных.
Указывая номер телефона на сайте, Вы соглашаетесь с условиями
Публичной оферты, Политики в отношении обработки персональных данных, Правил использования контента
